ダイエットでシミができる

ダイエットにもシミ予防にも

シミ予防も痩せることも可能

シミを治したい!もとのシミのないキレイな肌を取り戻したい!でも、あと5Kgは痩せたい!という目標もあるのでダイエットも続けていきたい。そのためには、この両方の願いを叶えてくれる食べ物や運動方法を取り入れていく必要があります。

実は、そこで抜群の効果を発揮してくれるのがチョコレート!チョコレートってなんだか肌に悪いイメージがありますよね。でも実はシミ解消やダイエット効果があるのです。

“チョコレート・ココアは、これまでの長い歴史の中で、嗜好品だけでなく、栄養の面からもさまざまな効能をもつ食品として、疲労回復やエネルギー源として用いられてきました。近年ではカカオに含まれる成分の研究が進み、抗酸化力のあるポリフェノールやその他の成分などの優れた生理機能が明らかにされ健康に役立つことが分かってきています。
出典:チョコレート・ココア健康講座 | 日本チョコレート・ココア協会

いかがでしょうか?でもチョコレートって飽きますよね。そんな時にはチョコレートドリンクもおすすめです。ホットミルクにチョコを溶かすだけ。ラム酒や生クリーム、コーヒーを少し加えたりと色々アレンジもできちゃいます。

そして、ホットヨーグルト!ホットヨーグルトは痩せ体質を作ってくれて、シミ取りもしてくれるんです。ホットヨーグルトにはフルーツを入れたり、グラノーラを入れたりと変化を付けると続けやすいようです。

シミ対策をしながらもダイエットを成功させる運動法とは、一般的に激しい運動と無酸素運動が同じくらい効果で、軽い運動と有酸素運動が同じくらいの効果と言われています。

有酸素運動などの軽い運動が活性酸素を増やさないためシミにも良いとのことです。軽い運動とはウォーキングやスイミングなど。

これからはダイエットにもシミにも効果的な食事、運動を取り入れて、キレイな体型と肌を手に入れようと思います!!